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练第三步功小腹胀得厉害，就是不往督脉去，怎么办？

2019-01-09 信息编号：605507 收藏

丹田力量很充实，真气仍不向督脉去，可采取微微提肛（如同忍大便）的办法，但不要
太重。如仍无效果，可把意识转向命门（意守命门），很有效果。

以前自己练功命门已有热感，脊柱也有气流活动；参加培训班练了
这是忽视了第三步“意守丹田”功夫的缘故。练功不能单纯追求气感，总想着通督，结果欲速则不达。通督的前提是丹田真气充实，有足够力量才能推动真气上升。因此，必须脚踏实地，一步一步扎实练下去，不可忽略...

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练功已几个月，虽没通督，但自感身体好多了，停了一个星期，现
一般影响不大。练功容易疲劳，气感不强，主要原因是停了几天，没能专心练功的原因，接着认真练功就是了。练功到第三步，已经有了一定基础，不要着急，坚持练下去定会通督...

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丹田鼓胀厉害，稍加意念感觉就要爆炸该怎么办？
丹田饱满充实是第三步功的效应。如果腹胀厉害，气不往下走，只要注意一下命门就行了，但如真气还不足，是不能守命门的，一定要掌握好...

01-09
练第三步功时，觉着呼吸停止了，不吸也不呼，但并不憋气，几秒
这实际上是很好的胎息现象，应任其自然。不要因为没有呼吸就着急，使劲呼吸就会把好景破坏了，岂不可惜！...

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丹田热感较强，入静时丹田如空谷，随呼吸一开一阖，不知何故？
个现象很好，叫做丹田开阖，也叫胎息，如同婴儿在母腹中的呼吸，出现胎息是很好的。...

01-09
练功丹田充实发热，但真气没有到会阴，而是直接通过命门是
这是正常的。真气经会阴进人督脉是常见的情况、但有的不经会阴而直接到命门，也属正常。丹田连着命门，脊背上第二腰椎有个命门穴，是命门的腧穴。丹田一饱满，直接通到了那里，算是个捷径。至于会阴，以后还...

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