点揉神门
方法 ： 神门穴是全身安神养心
最好的穴位之一， 位于腕部， 腕掌
侧横纹尺侧端， 尺侧腕屈肌腱的桡
侧凹陷处。 点
揉神门时， 因
皮 下 组 织 结
构 较 内 关 更
致 密， 因 此
可 以 稍 加 点
压的力量， 点揉此穴能够松弛白天
过度紧张焦虑的中枢神经以扩张
冠状动脉， 增加冠状动脉血液流
量， 还有益气血、 安神补心的功能。
点揉每侧各 1 分钟， 最适合晚间睡
前操作。