白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，也是抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。一方面，喝水太快会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹胀，使脾胃不适；另一方面如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，加重心脏负担，这对心脏不好。



偏硅酸：硅参与软骨、骨组织和其他结缔组织的生成，对维持血管弹性、防止血管硬化有重要作用。偏硅酸是只有天然矿泉水才含有的成分，人工是无法添加的。
钙：构成机体的骨骼和牙齿，并维持多种正常生理功能，维持毛细血管通透性等。
镁：激活多种酶的活性。
钾：维持细胞内正常渗透压，维持心肌的正常功能等。
钠：调解体内水分与渗透压，维持酸碱平衡，增强神经肌肉兴奋性等。