白开水是生活中最为常见和方便饮用的。白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可谓最没有“负担”的水,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最'佳选择,既能补充人体代谢所需水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。一方面,喝水太快会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝和腹胀,使脾胃不适;另一方面如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,加重心脏负担,这对心脏不好。
身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000--2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血糖、垂体或肾'脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾病中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。