产后关节痛食疗法重在滋阴补血
与温阳散寒。
当归生姜羊肉汤： 羊肉 400 克，
当归 20 克，生姜片、盐、料酒、酱油
各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块。
在砂锅中加入适量清水，放入当归片、
羊肉块、生姜片、料酒、酱油，用大
火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉
熟烂，加盐调味。
作用：当归性温，有滋阴补血，
润肠通便的功效。羊肉中含有丰富的
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、
胡萝卜素及 B 族维生素。分娩后血虚
乳少，关节疼痛，恶露不止者可选用。
姜酒煮鸡： 鸡一只、生姜 250 克
（剁成碎块）、客家酿酒 500 毫克。即
煮即食。
作用：开胃活血，祛风散寒，还
能促进血液循环、改善关节代谢功能。