【教你一招】常梳头，可长寿
经常梳头，是对头皮一种轻柔持续的按摩，也是对头部经络穴位的一种有益刺激。能够刺激神经末梢、疏通经络、行气活血。对于提神、益智、消除疲劳十分有效。梳头最好一日3次，每次2～3分钟，动作宜缓慢柔和，力求照顾到头部的各个部位。
养生一词最早出自《管子》。所谓养，就是保养，调养，补养的意思；生，就是生活、生命、生长的意思。养生又称道生，保生，它是根据生命生长的规律，进行调摄，以抵达保养生命，延长寿命的彼岸。长寿是千百年来人类追求的目标，随着时代的进步，长寿的概念也要与时俱进，我们不仅要活得长久，更要活的健康，要健健康康地度过百岁。工欲善其事，必先利其器，只有掌握了一些养生保健的手段才能达到健康长寿的目的。
古往今来，历史长河中，长命百岁的，不管是名人隐士，还是普通老百姓。无一不是重视保养生命，养生有道的。
唐代“药王”孙思邈，93岁时写下了医疗养生巨著《千金方》，其中的调摄养生方法对现代人有很大的启发。关于饮食养生孙思邈颇有心得，他认为“安身之本，必资于食”，“不知食宜，不足以存生”。那什么才是“食宜”呢？他认为“厨膳勿使脯肉丰盈，常会俭约为佳，每学淡食”。不要过食肥腻，“淡食”包括清淡素食及低盐饮食两个方面。他的淡食养生术与现代的低盐少油饮食有着异曲同工之妙。
历代帝王多为骄奢淫逸，醉生梦死，所以向来寿命都不长，而唯有乾隆皇帝寿至89岁。他的长寿，首先得益于他数十年如一日地坚持“十常”养生术，至老不懈。十常养生术，简便易行，包括：常叩齿、常咽津、常弹耳、常揉鼻、常动眼、常搓面、常按足、常摩腹、常伸肢、常提肛。
时间来到近代，长寿的例子更是数不胜数，养生的方法也更加科学可行。
著名的科学家钱学森先生，在生活中是个简简单单的人，在饮食方面，钱老没什么讲究，他说“四菜一汤就挺好”。而听音乐成为了钱老主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他美好的联想。钱老常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，正是他的“养生经”。
102岁的阎捷三，离退休前曾任总后勤部驻西安办事处副主任。阎老的记忆力很好，长征过去70多年之后，他对于红军当年那些简明、生动的歌谣，仍然记忆犹新，经常对后人—边解说—边哼唱。对于自己的养生之道，阎老总结了三条：一是坚持运动，既包括身体锻炼，也包括脑力锻炼；运动让我觉得自己很年轻。二是注意营养，不挑食，多吃些杂粮和蔬菜；三是心境豁达，保持心情舒畅，这是最重要的，笑一笑，十年少嘛！
长寿是每个人的愿望，而养生就是攀登寿山的阶梯。养生方法各不相同，只要我们找到了适合自己的养生方法，定能远离疾病，长寿安康。