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健身跑就是为了健身而跑，不是为了提高成绩、夺取冠军而跑。跑的成绩在一定程度上可以说明您的心血管功能的强弱，但有时由于通过跑的锻炼，腿部肌肉力量已有显著增强，大大超过了心血管功能水平的提高，这些强壮的腿部肌肉加上比赛中意志力的努力作用，促进了运动成绩的提高，而同时也可能把您较弱的、惰性较大的心脏功能带垮。轻者可以加重心血管病的症状，重者可以致命。据日本医学界调查报告，东京大学有位音乐教授，40岁开始练长跑，半年内把3000米成绩提高30秒；但在继续追求提高成绩中，突然在一次长跑中丧命。1989年，《中国体育报》报道，武汉市某科研单位举行老年长跑赛，一位长期参加长跑锻炼、年近60岁的高级工程师，为了争夺第一名，到终点时因脑出血倒地死亡。因此，我们主张，老年人与高血压、冠心病患者可以定期采用“自行车计功器”、“跑台试验”等现代科学仪器来检查自己的心肺功能水平，而不要去创纪录，争冠军。除非您能遵守以下两个条件：一是有多年长跑的训练与比赛基础，并于赛前征得医生的同意；二是将比赛视为一种娱乐活动，能严格控制自己的情绪，按自己预订的计划进行跑步，而不计较任何成绩与名次。否则，最好还是坚持将健身跑列为每天生活中的重要组成部分。请记住！创纪录、争冠军，这是竞技场上的事，中老年人与高血压、冠心病患者千万不要忘记自己的锻炼目标——就是为了增强健康而跑。