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小米粥
2021-10-09
信息编号:1210080
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取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。
本病是由于心肾二脏水火不能互济
,阴阳失交而引发的。失眠的具体病理因素大致有三种:1.阴虚火旺型:表现为肝肾阴血不足,心肝火旺,心神不宁,五心烦热,心悸汗出,口干咽干,耳鸣健忘,失眠。2.心脾两虚型:表现为气血不足,心神失养,心悸健忘,失眠多梦...
10-09
深呼吸法
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的做法很正确。...
10-09
做脸部美容操
下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控制行动。扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯...
10-09
浸手法
头痛时,把双手浸入一盆热水中(水温以不烫伤皮肤为宜,水以超过手腕为宜),每次浸泡半小时。在浸泡过程中,要保持水的温度,可使手部血管扩张,脑部血液相对减少,从而使头痛减轻。坚持浸泡数次,头痛可渐渐消失。...
10-09
按压穴位法
研究发现,穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少,且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位,一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止),它们有助于缓解窦...
10-09
川芎蛋
川芎6—9克,鸡蛋2个,大葱5棵。大葱洗净,与川芎、鸡蛋同放锅中,加水煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻。吃蛋喝汤,每日1次,连服数日。...
10-09
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