困倦疲劳怎么办 艾艾贴帮你缓解
即使每晚睡眠充足，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠，只想趴着，特别是眼睛很疲累。学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。针对以上症状每日取3～4穴位进行温和灸，可以固本培元，明目醒脑，消除疲劳。那么我们可以通过艾艾贴艾灸下面四个穴位来缓解困倦疲劳。
艾灸调理困倦疲劳的穴位：天柱穴、风池穴、肾俞穴、关元穴。

灸天柱穴
【取穴方法】天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，先在后脑正中找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
【施灸方法】温和灸。被施灸者坐着，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，艾灸连锁，好在每晚临睡前灸。
【功效】明目醒神。


如何调理身体 艾艾贴调理不同体质的方法：
由于艾艾贴艾灸具有养生的作用，很多人都有做艾艾贴代理，然后通过自己的艾艾贴艾灸身体某些特定穴位，可以达到养护阳气、防病的效果。所以现在普遍推荐温和的艾灸，以不起泡为宜，一般时间在半小时左右，与身体相距约3—5厘米，具体以个人耐受能力为原则，不必强忍疼痛。如果灼烧感很明显，应该随时调整，比如离身体再远一些或停止，以免弄伤皮肤。
中医人体体质分类有阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质、痰湿体质、气郁体质。首先要搞清楚自己是属于什么样的体质，比如说阴虚或阳虚等，女性艾灸，然后再根据自身体质进行艾灸调理，才能达到预期目的。以下介绍下身体各种体质，看看你属于哪种体质！
1、阴虚体质

这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，腰痛灸哪，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，艾灸，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。


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