答 ： ①早期预防，从儿童期开始，年轻时力争达到最高峰值
骨量。②均衡营养是预防骨质疏松症的基础。合理饮食，加强营
养素中钙、磷、维生素D和蛋白质的摄入。③良好的生活方式是98 骨科护理细节问答全书
预防骨质疏松症的关键。戒烟、避免酗酒、少喝或不喝咖啡及碳
酸性饮料、适量运动、适度的性生活都有利于预防骨质疏松症。
④定期检查是预防骨质疏松症的保障。定期进行骨密度的检查可
以早期发现骨质疏松症，早期治疗。⑤对不同的高危人群进行针
对性预防，如老年人可加强钙的摄入、绝经后妇女可在医生指导
下进行雌激素替代疗法来预防和治疗。