老年人适当体育运动， 对延缓组织细胞的衰老有很大的
好处。
（1） 因经常体育运动会使人身体绝大多数组织器官上的肌
纤维都能得到收缩锻炼。 肌肉运动能促进血液循环， 从而增强
机体各组织器官的血液供应和物质代谢功能。
（2） 适当运动心功能增强以后， 心博有力， 心输出量增
加， 血供充足， 能有效推迟和预防高血压、 动脉硬化和冠心病
的发生。
（3） 适当体育运动会使呼吸器官、 肠胃、 神经、 骨关节系
统等功能得到改善。 此外， 运动还能增强皮肤的血液循环， 提
高皮肤的防御能力。 因此， 老年人适当多运动， 是健康长寿的
重要因素