爬行加蛙跳的方法实质上就是在爬行的时候模仿青蛙的跳动，
因为该方法的运动量较大， 所以刚开始跳动时， 幅度要尽可能小一
点， 随后渐渐随着肌体功能的改善逐渐增加跳动的幅度与距离。
爬行疗法简便、 经济、 实用， 适用人群也很广， 不但可以有效
地预防脊柱类疾病， 还可以改善心、 脑、 肺等脏腑器官的功能， 只
要长期坚持， 一定能够提高我们的生活质量， 帮助我们永葆健康、
延年益寿。