人之所以感到疲劳， 首先是情绪使身体紧张， 因此， 要学会及
时释放压力， 从紧张疲劳中解脱出来。 工作学习中， 要确立切实可
行的目标， 切忌期望值过高而导致的心理压力过大。 人在社会中生
存， 难免有很多烦恼和曲折， 必须学会积极应付各种挑战， 通过心
理调节维护心理平衡。