： 避免在用胰岛素或口服降糖药发挥作用
最强时运动。 如在注射短效胰岛素和用降糖药后 １ 小时左右不要参
加运动。 因为运动既消耗葡萄糖又增加血液循环， 从而加大了药物
降糖作用， 易发生低血糖。
③选择适当注射部位： 胰岛素的注射部位尽量不要在大腿、 上
肢等运动时强烈用力的部位。
④调整药量： 从事中度以上的运动且运动持续时间长时， 可适
当减少运动前胰岛素和口服降糖药的剂量。
⑤适时补给食物： 如果参加运动的时间较长， 可在运动前及运
动中间适当进食， 也可避免发生低血糖。
⑥监测血糖： 有条件的话， 可在运动前后用血糖仪各测一次血
糖。 这至少有两个好处： 及时发现低血糖， 及时调整血糖。 了解哪
种运动形式及多大运动量可降低血糖及降低的程度， 有利于调整运
动形式和运动量。