健康一句话：在我国的民谚中有“冷水洗脸，
美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，
胜吃补药”的说法。
用冷水洗脸，可有效地改善面部血液循环，增强
皮肤弹性和御寒能力，预防感冒等病症。
用温水刷牙会使齿缝内的细菌和食物残渣得
以消除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的。
用热水泡脚的作用就更大了，脚部受凉会引起
鼻咽活动减缓而导致防病能力下降。用热水洗脚，尤
其在睡前用60℃～70℃热水泡脚，可舒筋活络，活血
化淤，促进全身气血运行和新陈代谢，若在泡脚的同
时，再对足心穴位进行自我按摩，还有消除疲劳，有
助睡眠，祛病强身之功效。
细节提示：
日本医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温
在 35℃～ 36℃为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿
和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎，牙
龈炎及口腔溃疡等病症。