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老人不宜吃菜籽油
2019-05-23
信息编号:940480
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健康一句话:老人长期吃菜籽油,易引起血管
壁增厚。
一般来说,老人宜吃植物油,少吃动物油和奶
油,这主要是从有利于预防高脂血症和动脉硬化来
考虑的。
食醋对老年人健康有益
食醋对老年人健康有益健康一句话:老年人宜经常食醋。醋是人们日常生活中不可缺少的调味品。醋在日常生活中用途很广,主要有:1.在烹调菜肴时加点醋,食物中的微生素不易因烹煮而破坏,从而保护了食物中...
05-23
食物纤维多摄取
健康一句话:食物纤维具有平衡血糖、降血脂的功效,宜多食。食物纤维属于多糖类,主要存在于蔬菜、糖麸和谷类植物中,水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。纤维素不易被人体消化吸收,因而总是随粪...
05-23
血压偏高者的膳食
健康。一句话:中老年人要想保持血压稳定,首先要热量平衡。许多中老年人血压偏高,多数老年人血脂偏高。怎样改进这种状况呢?以下是几条原则:1.掌握热量的总摄入量。2.提高总热量中蛋白质所占的比例,特...
05-23
老年人饮食六宜六忌
健康一句话:老年人饮食宜松软新鲜。人到老年,由于唾液及胃、肠的消化液分泌减少、牙齿松动、脱落等原因,往往食欲不振。安排老年人的饮食有以下几方面要注意:1.老年人吃饭要有节制,忌过饱。2.老年人的...
05-23
常看电视应吃的食品
健康一句话:看电视时,吃点含维生素A的食物,保护眼睛。长期看电视对眼睛是有害处的,因为眼睛在暗光下看东西,依靠的是视网膜的圆柱细胞。圆柱细胞的视紫质,是由维生素A合成的。故常看电视的人,要多吃含维...
05-23
老年人不宜多吃大豆制品
健康一句话:大豆虽有营养,但老年人不宜多食。大豆是植物性食品中含蛋白质最多的食物。大豆蛋白质又是植物蛋白质中最好的,因此是大众化的补品。但对老年人来说,由于各脏器功能减弱,过多地摄入大豆制品...
05-23
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