经期注意卫生、 禁房事， 避
免感染盆腔炎、 阴道炎等妇科疾
病， 影响月经。
痛经患者平时应加强体育锻
炼， 增强身体素质， 注意劳逸结
合。 尤其是体质虚弱者， 还应注
意改善营养状态， 并积极治疗慢
性疾病。
肝肾不足型痛经女
性应保持情绪的舒畅、
平时多食用调补肝肾的
药食， 如山药、 山茱
萸、 枸杞子等。主治预防痛经验方 ●
主治痛经单验方
主治痛经外敷方
主治痛经食疗方
民间验方
M i n j i a n Y a n f a n g
● 主 治 预 防 ●
痛经 自 我 按 摩 疗 法
凡行经前开始疼痛者， 一般在行经前三四天即
开始治疗。 经期痛或经净后仍痛不止者， 一般
从行经前六七天开始治疗， 3个月为1个疗程。
痛经的推拿以腰腹部为主， 使患者局部有酸胀
的感觉。