按摩 -大热汇

按摩

2019-06-24 信息编号：988721 收藏

按摩有助于促进肌体放松和
较好入睡。虽然每天按摩
不太现实，但在全身运动之
后，按摩有助于预防肌肉紧
张、僵硬从而促进睡眠。
饮食疗法
入睡前45分钟服用温
牛奶，或土豆
饼，或一片面
包，避免甜食
及水果汁。239

茯神枣米粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克先煎煮茯神，滤取汁液，以茯神液与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食。可健脾养心、安神益志，凡心脾两虚、惊悸怔忡、失眠健忘、精神不集中者皆适用。梨3枚，砂糖25克将梨洗净，...

06-24
参味汤
百合饼梨糖水生百合汤太子参20克，五味子30克将二者煎后加糖浆，每次服15毫升，1日2次。可治失眠、心慌乏力。干百合50克，面粉200克，水适量将百合磨成粉，加水、面粉，和而作饼，烙熟，经常食用。可健脾养心、清...

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主治失眠验方
预防和治疗失眠的方法◆有一个好的作息时间。◆睡前创造一个良好的睡眠环境。◆避免睡前饮用咖啡因、酒精和吸食烟草。◆心中养成正确的对床的认识，床的功能只是睡觉，许多人喜欢在床上读书和工作，这...

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大枣
有中枢抑制作用。用于心悸、失眠等。...

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朱砂
有镇静、催眠作用，常用于失眠、惊悸和某些精神病症状。...

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合欢皮
有镇静催眠作用，可用于情绪或愤怒引起的烦躁、失眠，常与其他药物同煎，煎汤10～15毫升，可久服，但不可过量。珍珠母能镇静、催眠及抑制胃酸等作用，用于失眠、烦躁、胃酸过多等，治失眠宜生用。...

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入住日期：2018-12