治法 谷 麦 类 、 豆 类 食 品 以 及 酸 奶 、 水
果、 蔬菜等食物是B族维生素与维生素C的
重要来源。 维生素C具有平衡心理压力的
作用， 可常食清炒的菜花、 甘蓝、 菠菜、
芝 麻 、 水 果 等 。 压 力 过 大 引 起 的 失 眠 与
疲劳的状况， 也可以适量地服用维生素C
片， 效果也不错。