要想消除春困 应注意做到以下几点
第一 早睡早起 睡懒觉不能增加大脑的血液供应 反而会引起人的惰性
越睡越困 越睡越懒 早睡早起 保证高质量的睡眠 值得注意的是 春日里尽
量不要熬夜 以免诱发和加重春困
第二 做头皮操 春季坚持做头皮操 能消除大脑困倦 具体方法如下
 双手十指自然屈指并拢 用指端自前向后 自中绕两侧 对整个发际较
有力地划摩次
 用十指依前顺序较有力地一点一点地按压%遍
用十指依前顺序做短距离往返搔抓%遍 每个搔抓区抓(下
% 最后用十指依前顺序轻缓按摩(遍
每天早起 晚睡前各做次 可使精力旺盛 思维敏捷 是消除脑疲劳困倦
的简单有效的方法
第三 视觉刺激 春季可走出户外 举目远眺 将美丽的大自然景色尽收眼
底 给自己以视觉的良好刺激 有助于消除春困
第四 饮食调摄 春季宜食清淡 新鲜 易消化之品 如青菜 胡萝卜 马
兰头 芹菜 小白菜 荸荠等食物是最佳的选择 尽可能少吃油腻的肉类食品
以便于胃肠的消化吸收 适量多吃一些葱 姜 蒜等辛味食物 有祛湿 避秽
浊 促进血液循环 兴奋大脑中枢的作用
第五 科学用脑 科学用脑 就是让左脑得到适当的休息 大脑分为左右两
个半球 在春季日常工作中 左脑主要负责语言 数学 抽象思维等 脑力劳动
者头脑不清醒和胀痛时 应放下手头的工作 听听音乐 赏赏花草 做做体操
让左脑适当休息 右脑得到活动和使用 更重要的是 运动能使人体耗氧量最大
的大脑及时得到补充和供给 这样有利于去劳解困