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自由泳严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。








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蛙泳口诀：
1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，杭州游泳眼镜，两脚并拢漂一会。
2、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
3、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
4、两臂同时一划水，游泳眼镜采购，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，订购游泳眼镜，吐气水中用鼻嘴。
　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
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