清晨空腹喝杯水，对身体健康、延年益
寿有以下好处：
1 利尿作用：清晨空腹饮水，15—30
分钟就可有尿意，一小时后可达到高峰。
2 排毒作用：因动物蛋白质在体内经
过代谢分解会产生一定的毒性物质，所以
早上起床后有必要饮水，以促进排尿。
3 可防止高血压、动脉硬化的发生。早
上起来喝杯温开水，可以把前一天晚餐吃
152日常生活宜忌
进体内的氯化钠（即食盐）很快排出体外。
平时饮水多及爱喝茶水的人，高血压、动脉
硬化的发病率相对较低。
4 通便作用。清晨饮水可预防习惯性
便秘。
5 防治泌尿系统结石及泌尿系统感
染。早上饮水能马上起到利尿、稀释尿液
的作用，使尿酸盐结晶不易沉积。
6 对防治胆囊炎、胆结石症有好处。