在参加体育运动前预拉伸一条肌腱，会实现更有力和爆发性的肌肉向心（缩短）收缩。例如，将右手平放在桌面上，尽可能高地主动抬起食指，然后用最大的力量敲打桌面。使用左手食指尽可能远地牵引右手食指，但要注意安全，避免受伤。放开右手食指并尽可能用力地敲打桌面。你是否在冲击力造成的声音中听出了差别？这两种主动尝试的区别在于，在第二次尝试中，右手食指的肌腱和肌肉在敲打桌面前被预拉伸，导致冲击更有力。在进行肌肉向心收缩之前让肌肉和肌腱处于预拉伸位置，会产生更有力的肌肉向心收缩。这就是运动员在练习体育技能之前将身体置于预拉伸位置的原因。他们在跳跃前快速且轻微地下蹲，在投掷前挥舞手臂，在脚踢物体前朝后抬腿。