猕猴桃（绿肉）1/2个、酪梨1/4个、百香果1/2个、莲雾1个、木瓜6口、美国葡萄6～10个、小颗苹果1/2个或大颗苹果1/4个、枇杷3～5个、释迦1/2个、草莓3～5个、小根香蕉1个或大根香蕉1/2个。
食用方法
●水果大多是寒性的，吃多了容易水肿，所以一天只吃一次，从以上水果中选择两种来吃。
●水果酵素可以帮助食物分解代谢，所以放到早上吃，替代蔬菜。
●体质较寒的人，在温姜汁、鸡汤、肉、淀粉后吃水果；身体不寒的人，在温姜汁后吃水果，然后吃鸡汤、肉、淀粉。
禁忌症
有妇科肿瘤者、三酸甘油酯和胆固醇过高者不建议吃牛油果，痔疮者忌口樱桃和榴梿，鼻子过敏者不要吃柑橘类水果，如橘子、橙子、柠檬、柚子等。