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    天然多元不饱和脂肪(良性)
    2021-06-24 信息编号:1190168 收藏
大多数多元不饱和脂肪是Omega-3和Omega-6脂肪酸的天然膳食来源。这两类脂肪酸对健康非常关键。鱼、鱼油、亚麻籽和奇亚草籽(黑色的小籽)中含有这些物质。
  • 单元不饱和脂肪(良性)
    单元不饱和脂肪存在于植物性和动物性的天然食物中,包括红肉1、特级初榨橄榄油、*牛油果、牛油果油和夏威夷果仁油。*牛油果实际上是健康脂肪的重要来源。它是一种含乳脂的水果,口感滑腻,但不一定适...
    06-24
  • 有益健康的脂肪和油类
    现在我们知道,健康的脂肪和油类并不会使人发胖,富含脂肪的“天然”食物也同样不会令人发胖。真正让我们体重增加的是那些会产生脂肪的糖类。这也算不上是新闻了,早在19世纪人们就已知道这一点。...
    06-24
  • 阅读食品标签
    在美国,反式脂肪可能隐藏在超市食品当中。如果一种食物的单位反式脂肪含量低于0.5克,食品标签上可以标注为含有0克反式脂肪。这是误导性信息,但是因为法律允许,他们就这么做了。即使是极少量隐藏的反...
    06-24
  • 包含反式脂肪的食物
    反式脂肪会出现在含有“部分氢化的”植物油的食物中。这些食物包括油炸食品;像人们最喜欢的炸薯条、甜甜圈和油炸的速食小吃。就像植物起酥油和许多烘焙食品一样,某些人造黄油也含有反式脂肪。这意...
    06-24
  • 不健康的替代物
    植物油(其实来源于种子)对大家来说是最大的凶手。尽管如此,你仍然可以在许多地方见到并购买它们。人造黄油和其他低脂黄油替代物也属于不良脂肪。这些化学合成物已被证实对人体健康非常有害。但是这...
    06-24
  • 深入探究为何你不能像别人那样成功减重的真正原因
    一旦你开始阅读各个章节,你将看到我会引用各种资源。我认为作者通过这种做法来支持自己的创作很重要。列出各种参考点还可提升内容的可读性和可靠性,逐渐培养起读者的信任感。我提到的一些研究和试...
    06-24