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还有一个重要的事项也是在夜间进行，初春换食减肥方法，即酵素的大量生产。为了准备次日的消化与吸收，要在夜晚的时间带生产必要的酵素。所以，如果夜晚不睡觉，或晚睡熬夜，则对生命活动而言相当重要的“代谢”与“生产酵素”这两大动作都会停滞。
如果连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发头痛、肩颈酸痛、腰痛等各种问题。出现黑眼圈现象，则是代谢不良的征兆之一。
所以，睡眠不足百害无一利。最理想的作法是每天至少拥有7-8小时的睡眠。
缺乏睡眠对细胞氧化更新导致组织的损坏，针对这一情况是通过酶的作用来修复的，换食减肥方法，而分子间的不断修复和细胞的总体最.高寿命是分不开的。科研实验表明，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。



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