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      漫步机的方法：　　
双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。　　
功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。　　
注意：不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，广场健身器材，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，滕州广场健身器材单价，频率为3-4秒/次。







      进行运动时，一定要选择合适的体育健身器材进行锻炼，这样更有利于身体健康，滕州广场健身器材哪家便宜，面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，首先要明确使用健身器材的目的，应该针对不同目的选择相应的器材进行锻炼。以下是康腾为大家整理健身器材的选择使用要点：
     而无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的体育健身器材主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。


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