痘痘的产生是因为皮肤水油不平衡，
油脂分泌过于旺盛，导致油脂吸附灰尘、污
物堵塞毛孔，形成痘痘。饮食上要补充富
含维生素和水分的食物，维生素 A 能促进
上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉
刺；要少食油腻食物和刺激性食物。富含
维生素 A 的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏
等。清凉去火的食物有银耳、芹菜、冬瓜、
绿豆芽、梨等。
梨性寒凉，含水量多，含糖分高，其中
主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并
含多种有机酸，故味甜，汁多爽口，香甜宜
人，食用后满口清凉，既有营养，又解热症，
对于因内热而引起的粉刺有很好的疗效。
但脾胃虚弱或在月经期间的女性不宜吃生
梨，可以把梨切块煮糖水食用。