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在民间有一句谚语“人吃五谷杂粮才不会生病”。之所以这么说，是有一定的科学依据的。只有你什么都吃，做到不挑食，这样你就不会缺少营养，那么，你的身体自然就健康了。那么我们平时要多吃哪些低温烘焙五谷杂粮养生粉效果好呢？下面就为大家介绍下吧，爱健康的朋友一定不能错过哦。
低温烘焙红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、jing血压、jiang 血脂、tiaojie血糖、解du抗ai、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的li尿作用，熟五谷杂粮直销，能解酒、解du，对心脏bing和肾bing ，shui肿均有一定作用。
低温烘焙黄豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有zujin消化吸收的作用。黄豆的颜色与相对应，可健脾宽中、yi气补虚，经常食用还有助于延缓衰老，适用于面色无华、身体羸弱之人，也可以磨成豆浆，早晚喝点效果更佳。
低温烘焙杏仁是一种养生价值很高的坚果类食物，中医认为南杏仁更是一种zhi疗疾病的良药，常常把其用来zhi疗一些血液疾病，由其是对于一些有咳嗽不止的患者来说，熟五谷杂粮零售，更是缓解咳嗽问题的一个好的方法，同时其还具有美容，降低胆固醇的作用，可以说南杏仁是一种养生功效很高的食物。
人们都认识到身体健康是重要的，所以平常就应补充必须的营养，把体质基础打好。而日常多吃五谷杂粮能帮助身体均衡营养，增加身体免疫li。
很多营养学方面的专家总是提醒我们，均衡的营养是保证强大免疫li系统的前提。而均衡的营养有三大基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。而对机体免疫li增强有益处的粮食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麦、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲、薏仁等。
吃五谷杂粮均衡营养和提高免疫li
均衡营养是健康生活的基石。一般来说，熟五谷杂粮批发，日常每餐应以50%的谷物为主；20%为蔬菜、水果（其中蔬菜为3/4、果类1/4）;豆制品为15%；肉蛋类约占摄入总量的5%；余下的10%好以乳制品、脂肪及糖分为主（坚果可以提供有益的脂肪，蜜糖和未精炼的蔗糖则是佳含糖食品）。
从以上各种营养的来源可以看出，人体必需的营养素要通过各种各样的食物，广吃兼收才能得到。因此，每日的主食除了细粮外，好吃点杂粮（如薯类），熟五谷杂粮，副食要有荤有素，素菜保证有一半是绿叶菜，有条件者应补充奶类和水果。这样，做到饮食多样化、不偏食，就容易得到全main均衡的营养。
营养物质就是要在平时的五谷杂粮上建立基础。一般人只要每天早晨喝一碗杂谷粥或吃一碗杂谷饭，就可摄取到供给身体全天所需的营养。
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