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生薏米偏寒凉，熟五谷杂粮，利水渗湿最在行，熟五谷杂粮免费，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。下面就来给大家详细讲解下薏米仁的功效与作用。 薏米仁的功效与作用
1、 熟薏米药性平和，擅长健脾止泻，熟五谷杂粮招商，是抵抗脾虚湿盛泄泻的良药，除湿效果好，健脾渗湿。
2、具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。在稀饭加麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。
3、薏米炖冬瓜---功效就是利湿、消肿、减肥，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。
4、薏米煮猪肺，既能补肺止渴，又能健脾利水。猪肺1个，薏米30克，调料适量。制作时，将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净，洗时把清水灌入注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。
5、薏米最简单的食用方法是将炒过的薏仁当茶泡水喝，或是将炒熟的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。 同红小豆煮粥也不错。
1、夏季喝柠檬水hao柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种kuaisujianfei的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。
2、夏季喝蜂蜜水hao研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出dusu、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。
3、夏季喝绿豆汤hao绿豆汤是营养zhuajiatuijian的gaoxiao qingzh shoushen饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内dusu，促进机体的正常代谢，是paidu减肥的佳品。
4、夏季喝大豆奶hao大豆奶是一种上乘的饮料。很少有食品能像大豆这样营养quanmian、有益健康，熟五谷杂粮代理，它们是15亿亚洲人的基本食品。它们含有丰富的维生素B、维生素E、铁和钙，但脂肪含量很低。金色的颗料中含有大量的潜在营养一一完美的蛋白质，它们含有鸡蛋、肉、牛奶和鱼里面存在的各种基本的氨基酸。喝豆奶对健康十分有利，因为它们含有像妇女的雌jisu作用一样的、，非常多的营养成份，有助于tiaojieneifenmi，减轻经前综合征，预防骨质疏松症、更年期综合征、ruxianai和心血管疾病。
5、夏季喝杏仁ihao杏仁奶是一种甜的yaoyong奶。杏仁不仅是人人皆知的干鲜果品和味道极佳的食品之一。而且是最富营养的食品之一。它们含有19%的各类高质量的蛋白质。还含有人体所需的各种基本氨基酸。是钙、铁、磷、镁和维生素E的良好来源。xin研究成果表明，所有干鲜果品中热量di的杏仁所含有的脂肪，对于降低胆固醇和保持心血管的健康极为有效。
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绿豆又名青小豆，因其颜色青绿而得名，在我国已有两千余年的栽培史。由于它营养丰富，用途较多，李时珍称其为“菜中佳品”。绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤，既可预防暑天小儿消化不良，又可预防小儿皮肤病及麻疹。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药，嚼烂后外敷预防疮疖和皮肤湿疹。如果得了痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在患处。“绿豆衣”能消肿、散翳明目等作用。为豆科草本植物绿（Phaseolus radiatus L.）的成熟种子 ，在我国已有两千多年的栽培史，作为粮食作物在各地都有种植。
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