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    知性:低调内敛的静谧之美
    2019-05-29 信息编号:950895 收藏
作为女人,如果天生具有姣好的容貌、婀娜的身材,那是上帝
的奖赏。人体美是自然美的极致,这种天然的形、容之美让人赏心
悦目。然而,美貌总是与青春为伴,时间是它最大的敌人。当年华
老去,青春不再,这种外在之美的光焰便会逐渐暗淡。
还有一种美,不会因时间的流逝而消亡,那就是一个人内在的
文化底蕴之美,是一种从骨子里透出来的掩不住的智慧光芒。这种
内在的知性美让女人更加自信与娴雅。
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    05-29
  • 可进行训练时间的上限
    在身体变得较为强健以后,能够自主地控制在训练下限内10分钟时,就可以进入训练范围的上限,即20分钟左右。Chapter6秀外慧中,腹有诗书气自华122作为一个女人,如果你天生具有姣好的容貌、婀娜的身材,那是...
    05-29
  • 适当增加强度
    当身体变得比较强健以后,可以增加运动的强度,进行一些高难度的有氧运动。在每次刚开始运动的时候,应该先做一些较舒缓的运动,然后再逐渐做一些较激烈的运动。最后,再慢慢地减低运动的激烈程度。...
    05-29
  • 可逐渐增加有氧运动的时间
    随着身体的适应,可以渐渐增加做有氧运动的时间。如果在刚开始运动数分钟的时候,脉搏速率很快,那么就需要平静下来,并降低运动的激烈程度,维持较小限度的运动,同时手臂也放低一点。假如训练目标定得太高...
    05-29
  • 开始锻炼时,时间不宜太久
    在刚开始进行有氧运动的时候,也许只能维持2~3分钟,但锻炼几天就会适应。刚开始进行运动锻炼不必太激烈,否则容易出现意外。...
    05-29
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