无论是过去、现在还是将来，我们一定会因为某个人或某件事而感到很恼火。但我们现在是法则玩家，我们不能让自己的情绪失控。那么，到底该怎么做呢？答案来自古老的智慧。每当我们快要发火的时候，就试着在心里从一数到十，祈祷怒火褪去。这个办法对我十分有效，让我可以在这极其重要的几秒钟里恢复镇静，回想起自己身在何处，自己是谁。一旦恢复理智，冷静下来，我就能找到合适的应对
方式。
如果不喜欢数数，我们也可以代之以类似的方式。比如，我们可以默念一首诗，但必须是一首短诗。这就是为什么我建议我们背诵唐诗宋词的原因了。
或者我们可以试着在心中默念：“我必须再去一次大海，去欣赏那孤独的大海和天空，我要脱下鞋子和袜子，看看它们会不会被沾湿。”这些话也许会让我们发笑，同时也能让我们冷静下来。
如果有人问了一个我们答不上来的问题怎么办？同样，给自己十秒钟时间。他们会认为我们这么做是非常聪明、深思熟虑的表现（不要告诉他们我们其实是在背诵《水调歌头》）。这也是一种“先动脑后开口”，停顿能省去不少麻烦。
如果我们觉得自己受到了挑衅，同样可先在心里默数十下。有一次，在一个暴力问题严重的地区，因为很饿，我走进了一家炸鱼薯条店。店里有一个好心人悄悄提醒我，出去之后要小心那群坐在墙上的年轻人，他们来者不善。
我诚惶诚恐地走了出来，扣好大衣扣子，深吸一口气，然后停下来，看着他们。我一边在心里慢慢地从一开始数数，一边和他们对视，并非常坚定朝他们走去。走到他们面前时，我还没数到十，他们就转身走了。哎呀，那家店的炸鱼和薯条太好吃了！
一旦恢复理智，冷静下来，我就能找到合适的应对方式。