酸奶富含乳
酸菌， 乳酸菌有着
出色的整肠作用，
它可以调整肠内
环境， 消除顽固的
便秘症状，让腹部赘肉慢慢减少变平。
另外， 由于乳酸菌很易被身体储存，
所以在餐中加杯酸奶会起到良好的饱
腹抗饥作用。 注意， 一天饮用酸奶的
最佳量为 200 毫升。