维生素的补充：跟团旅游就餐时一般是 8～10 人一 桌，这种情 况
303 旅 游 要 注 意 补 充 营 养
246XI JIE JUE DING JIAN KANG
下，每 盘蔬菜要多人分享 ，就造成日维生素 摄入量不足 。所 以，
旅客可以自己购买富含维生素的各 种水果，保证基本的维生素
摄入量。