补血。新鲜蔬菜富含人体所需的矿物质，尤其是铁元素，如苋
菜、白菜、芹菜，都含丰富的铁，非常有利于孕妇补血。
不 过 ，准 妈 妈 们 可 以 放 心 的 是 ，偶 尔 食 用 少 量 的 木 薯
并 不 会 对 胎 儿 造 成 影 响 。
423 冬 春 两 季 孕 妇 应 多 吃 蔬 菜
350XI JIE JUE DING JIAN KANG
孕妇应多食用绿色蔬菜。绿色蔬菜含有大量天然叶酸，而叶
酸可以维 护细胞正常生长，增强人 体免疫力，可有效 抵抗风 疹、
流感、肝炎等病毒，其作用不可 小觑。如果孕妇体内 缺乏叶 酸，
就有可能出现巨细胞型贫血，严重者会导致流产。