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前伸展式瑜伽有什么理疗功效？

2019-01-25 信息编号：662599 收藏

前伸展式瑜伽的理疗功效有：
1. 增加臀部、腰背肌的力量，增加
脊柱弹性，缓解或者治疗坐骨神经痛。
2. 使呼吸系统健康并增强其抗病
能力。
3. 加强手臂、手腕、脚踝的力量，
可以收紧臀部赘肉。
弯曲膝盖
双膝伸直并拢
臀部收紧
双脚贴地
头自然后仰
2
1
双手指向前方

针对坐骨神经理疗的前伸展式瑜伽动作要领是什么？
前伸展式瑜伽的动作要领分为几步：1.坐立，双腿并拢伸直向前，双手自然放在体侧，手掌心贴地。2.双手后撤10厘米，手指向前；弯曲双膝，掌心贴地。3.双臂撑地，慢慢抬高臀部，保持胸部、臀部、大腿成一平面，调息5次...

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神猴哈努曼式瑜伽有什么理疗功效？
神猴哈努曼式瑜伽动作具备以下理疗功效：首先，它可以预防并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患。其次，还能够促进小腿、股、髋部的血液循环。膝盖保持伸直右脚向后滑动右脚掌心贴地...

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针对坐骨神经理疗的神猴哈努曼式瑜伽动作要领是什么？
神猴哈努曼式瑜伽动作可以治疗坐骨神经痛，它的动作要领主要有以下几点：1.跪立，两手掌自然落于身体两侧。2.双手掌心扶地，慢慢向前，伸直右膝，左脚掌心贴地，同时将左脚向后方滑动。3.双手撑地，重心落于掌心...

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蛇伸展式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
上提和收紧臀部。4.强化胃肠功能。需要注意的是：在练习该动作中，动作保持时四肢都要向上用力，伸直的手和腿尽量抬高并且不要弯曲。蛇伸展式具备以下理疗功效：1.刺激甲状腺和甲状旁腺，滋养脊柱神经，矫正...

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针对腰椎病理疗的蛇伸展式瑜伽动作要领是什么？
蛇伸展式动作要领：1.俯卧，双手十指于后背交叉。2.吸气，起上身，收紧背部、肩胛骨，手臂带动背部尽量向后伸展，胸部慢慢离开地面。仰头，眼睛向上看，蓄气不呼，保持数秒钟。呼气，身体慢慢放回地面。呼气，身体慢慢...

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猫式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
猫式瑜伽动作的理疗功效：在印度传说中，猫功是经典的“女儿功”，如果每天坚持5分钟，可以增强女性魅力。它可以使脊柱更加富有弹性，同时缓解腰背酸痛。还能放松颈和肩膀，强健肩背肌肉群，对于调节女性经期...

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