坐姿弓箭步式瑜伽的功效在于：
首先，这个动作可以增加髋关节的柔软
度，促进臀部血液循环，从而预防坐
骨神经痛；其次，这个动作还有活血散
在如今的社会，毒素无处不在，高
脂肪的食物、汽车尾气、工厂废气等，
都使我们的生活充满着毒素，长期坐在
办公室里的办公族，同样面临毒素的侵
袭，办公室里电器的辐射，也会使我们
产生痤疮、色斑、皮肤暗沉、便秘、口
臭、头疼等困扰，这些症状都表明我们
体内积聚着毒素，排毒显得越来越重
要。办公族们可以通过练习瑜伽来达到
排毒的目的。瑜伽是顶级的排毒运动。
瑜伽体位法能够帮助血液循环，而血液
是毒素排出体外的载体，血液循环的加
速、血液供氧量的增加，意味着毒素代
谢速度的加快，同时激活和强化排毒脏
器的功能，例如腺体、肾脏等等，从而
加快毒素在脏期内的代谢。因此，办公
室一族，只需要练练瑜伽，就可以轻轻
松松排毒了，从而气血两旺、面色红
润，在健康的同时，达到养颜的目的。
淤，散寒通络，除痹止痛的功效；除此
之外，该动作还有美体功效，它能训练
臀部肌肉，紧致臀形，使臀部曲线更为
完美