天气变冷，许多人们的各种症状病又犯、病号此起彼落。在这寒冷的季节里，身体容易产生变化，依据个人体质，有不同的饮食建议。但总体而言，饮食原则为选用当季盛产食材、避免过敏食物、补充蛋白质增加抵抗力，及时补充人体所需营养元素，也是必须的，一榨鲜五谷粗粮饮料，精选优质五谷原料，健康美味，下面一起冬季饮食养生吧。










　　吃冬季盛产 自然强身
　　冬季盛产食物主要有瓜类，如南瓜、苦瓜、小黄瓜等；菇类如杏鲍菇、金针菇、香菇等。水果虽然因为种植技术，一年四季都是产季，但冬季特有的梨、木瓜、柚子、柿子等，还有金针花、莲藕、菱角等，都是冬季可以选择的好食材。尤其莲藕、菱角经过高温烘煮不会丧失营养素，纤维也多，有助排便。
　　摄取蛋白质 增抵抗力
　　冬天容易感冒，建议多摄取蛋白质，以增加抵抗力，例如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等，同时要避免自己过敏或不适应的食材，如海鲜等。富含维生素C的食物，以蔬果为主，例如柑橘类水果。
　　心肌梗塞好发 坚果、粗粮护心
　　早晚温差大，心肌梗塞的患者尤其要注意。原则就是健康饮食，少油少盐，多吃富含Omage-3的食材，例如深海鱼、坚果等。要提醒的是，坚果属于油脂类，一天的建议摄取量只有一瓢免洗汤匙的量。很多人一边吃坚果一边看电视，不小心就吃过量，体重可能暴增。此外，一榨鲜粗粮饮品有丰富的镁、钙离子，对心脏保养也有帮助，建议一天用量为一两杯一榨鲜五谷粗粮饮品。
　　吃足蔬果可降低胆固醇、预防动脉硬化、保护心脏、增强抵抗力等。尤其在季节变化之际，不可偏废，但外食族不容易达到，聚餐建议选择油脂低的食物，点餐时可多点一份青菜，尽量维持均衡饮食。



从古至今，玉米的功效都是有口皆碑的，无论你是帝王将相，还是平民百姓，喜欢吃些玉米的，一直都不乏其人。一榨鲜玉米汁，精选优质恩施高山玉米，营养丰富，健康美味，那么，玉米有哪些功效与作用呢？
在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里提的是玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃玉米吃的。后来，研究发现玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。
玉米的功效
一、高血压患者
玉米最早是产于南美洲的，当地的印第安人一直都在喝玉米粥，他们有一个特点，就是从来没有出现过高血压和动脉硬化。所以在“富贵病”高发的今天，多吃点玉米可以起到预防心血管疾病的效果。
二、水肿或慢性肾炎、肾病综合征患者
不仅玉米的功效很好，玉米须的作用也是不容小觑的。玉米须又叫棒子毛、玉蜀黍（shǔ）须。它是玉米的花柱及柱头，粗粮饮料价格，最早将玉米须列为药材的是《滇（diān）南本草》。采集玉米须时，一般要等到秋后，富硒粗粮饮料，玉米都成熟了，然后再把已经干燥的玉米须从上面择下来。不要去采新鲜的，否则玉米就都不长粒了。玉米须的利水的功效特别好，像水肿、小便不利、乳汁不通，用玉米须都有很好的效果。此外，粗粮饮料，它也能降糖、降压。玉米须怎么用呢？一般泡水喝就可以了，取玉米须50克，先用清水冲洗两遍，然后放入杯中，冲入沸水，再盖上盖儿闷上几分钟，当茶饮就行了。如果想效果好的话，用水煎，煎取浓汁，然后分成早晚两次喝下去。注意药液凉了的话要热一下，不要喝凉的。平时有高血糖、高血压，或是小便不利、肾炎水肿、肝硬化腹水的人，可以试试这个方法。
三、胃口不好、消化能力降低的人
《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，并认为煎服有健体之功。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点一榨鲜玉米汁对身体是有好处的。


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