随着人们运动意识的不断加强，一些体育器材也在不断丰富，再加上现在人们工作比较忙，没有太多的时间进行室外运动，所以一些室内体育器材就得到了普遍欢迎，其中包胶哑铃就逐步得到了广泛的应用，包胶哑铃怎么样，不过关于包胶哑铃的正确使用，大家了解多少呢，今天我们来详细介绍下，以防大家进行错误操作：  
   杠铃的运动方式有多种，蹲包胶杠铃就是其中的一种，这项运动能加强下肢力量，提高弹跳力，增进身体的灵活性和平衡能力。但是在做这项运动过程中有的非常容易受伤，下面就简要分析一下这一现象。
  很多健身爱好者都有一个错误的认识，感觉蹲包胶杠铃应该蹲得越深越好，有的人甚至蹲到大小腿相贴，其实下蹲过深，在负重大的情况下，很容易导致受伤。正确的做法是：挺胸抬头，眼向斜上方看；保持背部挺直，缓缓下蹲至大腿与地面平行，三明包胶哑铃，注意膝关节始终不要超过脚尖；然后还原至膝关节伸直的位置。只有这样才能更好的保证锻炼的效果，希望健身爱好者在以后的锻炼中都能够注意，正确的使用。


包胶哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。举重和健身练习的一种辅助器材。山东大力士体育用品厂技术力量雄厚，主要生产包胶哑铃等产品，所出产品均达到国内同行业的先进水平，质量好，服务优，具有较高的竞争力。


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