生活水平的不断提高，大热汇网 人们越来越重视健康，为了保护肾脏健康，很多人都在吃各种各样的药物和保健品，其实，不良生活习惯损伤肾脏，要保护好你的肾脏，首先要从改变不良饮食和生活习惯开始。 随着生活水平的不断提高，人们越来越重视健康，为了保护肾脏健康，很多人都在吃各种各样的药物和保健品，却忽视了日常生活中的一些饮食习惯。其实，要保护好你的肾脏，首先要从改变不良饮食和生活习惯开始。生活中哪些不良饮食习惯在损害着我们的肾脏健康呢？下面介绍如下： 长期的手淫 长期的手淫会导致前列腺炎,长期的前列腺炎会导致肾虚,你的腰部刺痛和腹部刺痛要去检查一下,具体情况具体解决 强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。 ，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。 并发感染和结石时还影响肾功能。 喝水少 很多人平时不爱喝水，不知道喝水对身体的重要性，其实喝水少容易伤害我们的肾脏。 红太阳肾病医院专家建议我们平时要多喝水。因为多喝能冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 喝啤酒多 过多的喝啤酒，会使尿酸沉积；这样容易阻塞肾小管，使肾脏衰竭。红太阳肾病医院建议我们平时要定期进行尿检，验尿是了解肾脏最为简便、快捷的方法。 食用蔬菜、水果不当 很多蔬菜、水果含有高钾成分，长期食用会损伤肾功能。 红太阳肾病医院专家建议要科学食用蔬果。有慢性肾功能障碍的患者，不要过多食用蔬果，清淡饮食为宜。 吃肉过多 科学资料介绍，每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0．8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天不能吃太多的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。红太阳肾病医院专家介绍，要适量食用蛋白质，以免损坏肾功能。 吃盐过多 我们饮食中的盐分95％由肾脏代谢掉，吃盐太多，会加重肾脏负担。 专家提醒：生活中要控制盐的摄入量。每天吃盐量控制在6克以内为宜。