运动疗法是指利用器械、徒手或患者自身力量,通过某
些运动方式(主动或被动运动等),使患者获得全身或局部
运动功能、感觉功能恢复的训练方法。 康复医学所要解决
的最常见问题是运动功能障碍,因此运动疗法已成为康复
治疗的核心治疗手段,属于物理疗法两大组成部分之一(另
一组成部分为物理因子疗法)。
运动疗法主要采用“运动”这一机械性的物理因子对患
者进行治疗,着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能
的训练,包括关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训
练、易化训练、移乘训练、步行训练。
(1)运动疗法对高血压的作用
①缓解精神紧张。 长期神经过度紧张或情绪激动,可
使中枢神经系统出现功能障碍,导致中枢神经对心血管系
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高血压病综合防治问答统的调节发生问题,常会诱发高血压病。 坚持运动,可使高
血压病患者情绪安定,心情舒畅,使工作和生活中的紧张、
焦虑和激动得以缓解。 可改变大脑皮质、中枢神经系统及
血管运动中枢的功能失调,能加强大脑皮质对皮质下血管
运动中枢的调节功能,使全身处于紧张状态的小动脉得以
舒张,从而促使血压下降。
②增强血液循环。 长期坚持运动的高血压病患者,通
过全身肌肉运动,可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗,冠状动
脉的侧支血管增多,血流量增加,管腔增大,管壁弹性增强,
这些改变均有利于血压下降。 运动还能产生某些化学物
质,这些化学物质进入血液后,能促使血管扩张,血液循环
加快,并有利于血液中胆固醇等物质的清除,使血管保持应
有的弹性。 因此,可有效延缓动脉硬化的发生和发展,防止
高血压病加重。
(2)高血压病患者运动原则
①运动强度的掌握。 运动的强度可根据个人对运动的
反应和适应程度,采用每周3次或隔日1次,或每周5次等
不同的间隔周期。 一般认为,若每周低于2次,效果不明显。
若每天运动,则每次运动总量不可过大,要求运动后第二天
感觉精力充沛,无不适感。
②选择适宜的运动项目。 在选用运动疗法时,应根据
高血压病不同的发展阶段选用不同的运动。 第Ⅰ期和第Ⅱ
期高血压病患者可以选用散步、快速步行、慢跑、游泳、医疗
体操等。 第Ⅲ期高血压病患者,则宜采用肢体放松练习等,
但不宜做强度大的练习或活动,并且应该避免做低头动作。
同时还应指出, 高血压病患者要动静结合,适可而止,还应
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四、高血压病的非药物治疗将运动与药物配合,根据具体情况将药物减量或逐步停药,
这样才能取得一定的效果。