，压力大或很焦虑时，会想要塞点东西在嘴巴里，一定要吃片巧克力，或者来份甜点，好让紧绷到极点的焦虑与压力得以稍稍缓解，即使一点也不饿，饼干或糖果之类的零食也仍旧不断地往嘴里送。
但是，我请大家思考一下，这样做真的能减轻压力吗？吃完了蛋糕，压力有因此消失吗？问题有获得解决吗？想必压力和麻烦仍旧是在原地，那么，你该怎么办？总不能一直靠着零食来逃避吧？
要想瘦成让自己满意的身形，而又维持不复胖，其实并不困难，最重要的是要把自己对于“吃”这件事情以及对食物的心态调整好。
首先要认清光靠吃，是无法解决任何问题的，问题绝不会随着你狂吃一顿而消失，反而在暴食之后容易因为罪恶感而陷入更深的沮丧！
如果你是这样类型的人，不管用什么方法减肥，最终还是会“复胖”。要从减肥地狱中爬出来，我们要先认真处理自己的情绪，首先要弄明白自己最容易陷在哪些负面情绪里，要时常能够清醒地察觉自己目前的情绪是很平和还是淡淡的低潮或是沮丧，目前工作上是不是有某些压力让你焦虑不安，或者最近恋情不顺让你心烦意乱。你真的清楚目前的情绪是处于哪一种状态中吗？许多人逃避面对情绪，或者大而化之地说：“反正工作就是会有压力呀，没什么大不了的。”这两种方式其实都只是自己骗自己的消极行为。
综合我多年的咨询经验，情绪对身体的影响通常会有