血液主要是通过心脏的反复收缩和舒张来流通到全身的。也就是说，血液是以心脏为起点在身体里不断进行循环的。

淋巴液通过淋巴管进行流通，与血管一样，淋巴管也遍布人体全身。它的主要功能是负责运送那些无法进入静脉内的体内代谢废物和毒素，并将其排出体外。淋巴液的流通非常缓慢，一分钟大约只能流动30厘米（据说血液一分钟就能够在体内循环一周）。
而且，由于淋巴管是一种跟毛细血管一样的极细管道，细到需要活动其周围的肌肉之后，管道内的淋巴液才能被推动着流动起来的程度。因为运动不足而造成的对肌肉的刺激不够、饮食生活的混乱以及压力等都会造成淋巴液流通不畅，从而导致体内代谢废物的堆积。
并且，淋巴系统中存在着一种被称为“淋巴结”的器官，其起到关卡一样的作用。淋巴结位于身体内淋巴管交汇的地方，其中具有代表性的是“耳后淋巴结”“锁骨上淋巴结”“腋窝淋巴结”“腹部淋巴结”“腹股沟淋巴结”和“腘窝淋巴结”。淋巴结是过滤体内代谢废物和毒素的重要器官，因此为了能够更好地进行过滤，其内部结构呈网状。如果将人体内表层和深层的淋巴结加在一起的话，其数量有600个之多呢！