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    应季食养细节
    2021-03-29 信息编号：1180554 收藏
春季进食高热量/春季应补充优质蛋白质32春季要摄取足够的维生素和矿物质33春季宜多吃食用菌33春季饮食忌生冷油腻之品/暑天适宜清补34夏季宜多吃苦味食物/夏季注意补充盐分和维生素35夏季勿忘补钾/夏季应多吃蔬菜瓜果36秋季饮食以防燥养阴、滋阴润肺为准则37秋季应多喝粥汤，多食果蔬37秋季宜少辛增酸忌寒凉/秋季要适时进补38冬季应调整营养素的配膳比例39冬季要多喝汤水，常食滋润食品40秋季要适度饮水/冬季宜多吃高热量、御寒食物41
  • 医家代代相传的食养细节
    五类膳食，保证营养平衡10三餐吃好，无病到老12食物四性与饮食宜忌/饮食五味决定五脏安康13健康饮食十大平衡守则14欲得长生，肠中常清16健脑益智才能延缓衰老17食不可无绿/冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药...
    03-29
  • 婴儿房
    和大多数父母一样，也许你想让宝宝和你睡在同一个房间。目前，来自美国婴儿死亡研究基金会（FSID）和英国卫生部的建议是，在宝宝6个月大之前，应该让他和你睡在同一个房间（85页）。然而，我认为，在你出院时就把婴...
    03-28
  • 计算每日所需总热量
    第四步，总热量（千卡/日）=标准体重（千克）×每天每千克标准体重需要的热量（千卡/千克）每天每千克标准体重需要的热量可通过查询“成人糖尿病热量供给标准表”得知。...
    03-27
  • 判断活动强度
    第三步，活动强度一般分为三种：轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动，具体的界定方法见“劳动强度分级参考表”。...
    03-27
  • 判断现有体重是消瘦还是肥胖
    第二步，体重指数（BMI）是用来判断消瘦还是肥胖的参考数值。BMI（体重指数）＝现有体重（千克）÷［身高（米）］2[图片]中国成年人体重指数标准表用得出的体重指数数值，对照“中国成年人体重指数标准表”查询确定体重指...
    03-27
  • 算算一天吃多少
    控制血糖就要合理控制饮食，那么如何知道每天应该吃多少种类和分量的食物呢？这就要根据自己的情况计算出总热量，进而合理安排一日三餐。我们以一名42岁的男性为例，看看如何计算他一日所需热量。这位男...
    03-27
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