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疏通身体的健康通道
2021-03-29
信息编号:1180556
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人体一日需要摄入多少水分70谨记喝水五大原则70必须注意的五大饮水误区71科学饮水时间表72煮饭煲汤都用纯净水好不好73长期反复加热饮用水有危害74水的种类很多,哪种对身体最好74水也不是喝得越多越好75
早午晚餐饮食细节
进餐的顺序有讲究42合理分配三餐的时间和食物量/早饭要吃好43安排营养早餐的四大原则447∶008∶00吃早餐45早餐吃什么最好/早餐的四种错误吃法46冷早餐会降低免疫力/不吃早餐,小心五大危机48健康...
03-29
应季食养细节
春季进食高热量/春季应补充优质蛋白质32春季要摄取足够的维生素和矿物质33春季宜多吃食用菌33春季饮食忌生冷油腻之品/暑天适宜清补34夏季宜多吃苦味食物/夏季注意补充盐分和维生素35夏季勿忘补...
03-29
医家代代相传的食养细节
五类膳食,保证营养平衡10三餐吃好,无病到老12食物四性与饮食宜忌/饮食五味决定五脏安康13健康饮食十大平衡守则14欲得长生,肠中常清16健脑益智才能延缓衰老17食不可无绿/冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药...
03-29
婴儿房
和大多数父母一样,也许你想让宝宝和你睡在同一个房间。目前,来自美国婴儿死亡研究基金会(FSID)和英国卫生部的建议是,在宝宝6个月大之前,应该让他和你睡在同一个房间(85页)。然而,我认为,在你出院时就把婴...
03-28
计算每日所需总热量
第四步,总热量(千卡/日)=标准体重(千克)×每天每千克标准体重需要的热量(千卡/千克)每天每千克标准体重需要的热量可通过查询“成人糖尿病热量供给标准表”得知。...
03-27
判断活动强度
第三步,活动强度一般分为三种:轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动,具体的界定方法见“劳动强度分级参考表”。...
03-27
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