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    慢性病认识误区
    2021-03-29 信息编号:1180625 收藏
慢性病无法预防由于慢性病发病是一个相对慢的过程,而且开始症状并不明显,等到有明显症状,查出来已较重,如各种癌症。事实证明,只要预防有力,80%的心脏病、脑卒中、2型糖尿病和40%以上的癌症都是可以避免的。
慢性病主要危害老年人这很明显是不正确的。世界卫生组织对各国的调查表明,几乎半数慢性病死亡过早地发生在70岁以下人群,慢性病死亡总数的1/4发生在60岁以下人群。另外,全球现在大约有2200万5岁以下儿童超重和肥胖。超重和肥胖就是主要的慢性病症,这说明慢性病危害着所有人。
慢性病都是不健康的生活方式所致慢性病固然可以由不健康的生活方式引起,但即便人们生活方式健康,也不可避免地会受到致病因素的影响。例如,由于环境污染,每个人的健康都会受到影响,从而诱发肺癌、心脑血管病等慢性病。
  • 七分养,对症很关键
    “养”即调养,是在“治”的基础上进行的,因此,对症调养很关键,否则,可能一不小心养出“大患”。有些人听说红薯是抗癌的食品,有很好的抗癌效果,于是就买了很多红薯回家吃,但红薯是甜的,含糖量很高,吃多了会...
    03-29
  • 秋季要适度饮水
    水是生命的源泉,夏天多汗季节要多饮水,秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水不可少,方法要得当。以少量频饮为佳,不宜暴饮。一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不...
    03-29
  • 冬季要多喝汤水,常食滋润食品
    冬季常喝热气腾腾的汤水,既暖身又进补,具有较好的保健养生作用。如萝卜羊肉汤,可以祛寒助阳,抗感冒;鲜鱼汤中含有抗炎作用的特殊脂肪酸,可预防和抑制呼吸道炎症,并能防止哮喘发作;鸡汤可以增加身体热量,提...
    03-29
  • 增加钙、钠、钾等矿物质的摄入量
    冬季的寒冷,可影响人体的营养代谢,使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者,做菜时,口味稍偏咸,即可补充。...
    03-29
  • .增加维生素的摄入量
    由于寒冷气候使人体氧化产热加强,人体内的维生素代谢也发生变化。冬天绿叶蔬菜相对减少,可适当吃些薯类,如红薯、土豆等。它们均富含维生素C、B族维生素,红心红薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类,不仅可...
    03-29
  • .提高脂肪和蛋白质的比例
    寒冷的冬季人体总热能需要量比其他季节高。在冬季,人体为了御寒保暖,要适当提高脂肪在膳食中的含量。由于在冬季里人的活动量减少,生理功能处于抑制、收缩、下降状态。因此应适当增加蛋白质的摄入量...
    03-29