原苏联兽医学家阿拉凯良曾对1000只已停止产蛋的老年母鸡进行断食实验，结果令人难以置信：910只老母鸡在断食之后重新产蛋，蛋重平均68克，质量也很好。这说明，断食在助孕方面是有一定效果的。
我们知道，现代男士精子质量普遍下降，年轻男子“当爹”越来越难，更别提上了年纪的老人了。究其原因，人们发现，酗酒、快餐、熬夜等不良的生活习惯是致使精子质量的元凶。酒精会影响生精上皮细胞的成熟，从而直接影响精子的生成和质量；很多快餐诸如蛋糕、炸薯条所含的反式脂肪酸含量都比较多，对精子生成有很大影响；另外，中医讲究阴阳循环，白天为阳，晚上为阴。晚上有充足的睡眠时间，才能使“阴精”充分滋润生长。
断食能提高精子质量，有效助孕。前文提到，断食能让你戒掉坏习惯。一般来说，断食一个星期后，酗酒习惯会有效改善；饮食习惯也会有所改变，不再贪食快餐，而是爱上素食、清淡饮食；断食期间还要求要有充足的睡眠，同时需要补充大量维生素，这些都能有效提高精子质量。