失眠指的是经常性的难以入睡、睡时易
醒、醒后不易再入睡等现象。严重的失眠，可
以整夜都不能入睡。老年人的睡眠，自60岁
起，睡眠时间会随着年龄的增长而相应地增
长。 60～70岁的老人，每天应保持9小时的睡
眠时间； 90岁以上的老人，每天则应坚持睡
10～12小时。由于缺乏睡眠，因而失眠者白天
常表现为精神不振、注意力不集中、食欲不好
等症状。长期的失眠，还可能导致耳鸣、头昏
脑胀、健忘、易怒、心理负担加重等，甚至引
发焦虑症。
闲”，亚里士多德也曾提出“人生的目的在于
追求知识、幸福和‘休闲’，休闲是获取知识
与幸福的条件，是人生的最后目标”。其实，
休闲的内容非常广泛，不仅包括学习、锻炼、
投身社会公益事业；还包括各种形式的信息、
娱乐活动等。
休闲可以调节老年人特别是离退休老年人
的心理变化，并维持其身心的健康，提高生活
的情趣，充实生活；而这里的休闲就是我们所
讲的“休闲疗法”。
由于每位老人的兴趣爱好、精力、体力、
工作经历、生活经历、人生目的的不同，就需
要负责管理离退休人员的组织充分重视“休闲
疗法”的作用，根据老年人需求愿望的差异性
开展多种活动，让每位老年人都能根据自己的
不同情况选择满足自己精神生活需求的休闲活
动。