法国名医蒂索曾说过：“体育运动， 就其作用可以代替药
物。 但是， 任何药物都无法代替体育运动的作用。”
人生病的原因不外乎是外因和内因两种， 外因就是生物
的（细菌、 病毒等） 或化学、 物理等致病因素。 但在疾病的
发生上， 人体的防御功能， 也就是内因起着重要的作用。 内
因是指防御功能增强了， 就不容易使致病因素的影响而保持
人的健康。
人体任何器官发生的疾病， 都与全身代谢失调有关， 如冠
心病、 高血压病， 都是因为脂肪代谢失调而引起动脉硬化。 体
育运动是一种全身性的锻炼，更重要的是能调节神经系统功能，
从而增强身体各主要器官的功能。
体育运动还能创造人们良好的心理素质和心态， 从而产
生良好的生理功能。 老年人的健身运动， 最好的运动方法是
散步。 心血管疾病专家胡大一教授说 ：“锻炼可以见缝插针。
其中， 走路是在锻炼里最容易做到的。” 俗话说“饭后百步
走， 活动九十九”。 胡大一教授他坚持每天走上一万步。 为此，
胡教授给人的第一印象是精力充沛。 当他目光炯炯看着你时，
你无法将其与一位已入顺之年的人联系在一起。 另外， 跳老
年迪斯科等会使人心情舒畅， 精神焕发， 不容易生病， 即是
生了病也好得快。 因此， 体育运动锻炼， 不仅能防病， 而且还
能治病