（1） 预防糖尿糖的五个要点
① 多懂点： 参加健康教育和健康促进。
② 少吃点： 避免摄取热量过多、 肥甘厚味、 多吃粗粮和青
菜， 少喝酒不吸烟。
③ 勤动点： 加强体育锻炼， 避免身体超重和肥胖。
④ 放松点： 保持平常心态避免应激。 292 
⑤ 药服点： 可用降压药、 调脂药、 防粘药， 必要时可服降
糖药和减肥药。
（2） 治疗糖尿病的“五驾马车”
① 教育及心理疗法： 增加防治糖尿病的知识， 调整心态，
正确对待糖尿病，“既来之， 则安之”，“战略上藐视， 战术上
重视”。
② 饮食疗法： 控制总热量， 合理科学配餐、 少量多餐、 高
纤维饮食、 清淡饮食、 不动烟酒。
③ 体育运动疗法： 持之以恒， 根据自身的条件量力而行地
进行有氧运动。
④ 药物疗法： 口服降糖药， 胰岛素， 对症治疗的药物， 包
括中药。
⑤ 糖尿病监测： 力争达标。
（3） 糖尿病的监测
① 血糖： 每月只少 2 次， 至少包括餐后 2 小时。
② 糖化血红蛋白（HBAIC）： 每 2 个月 1 次。
③ 尿常规： 注意尿酮体、 尿蛋白及血细胞。
④ 血压： 首诊必查， 此次高下次复测， 至少 1 次 /3 个月。
⑤ 血脂 / 血粘度： 首诊必查， 此次高下次复查。 至少 1 次
/ 每年。
⑥ 肝肾功能、 心电图、 眼底： 根据病情决定检查次数， 病
情越重应查得越勤。
（4） 监测糖尿病的五项达标
① 体重达标： 减肥（臃肿的杀手）。
② 血糖达标： 降糖（甜密的杀手）。
③ 血压达标： 降压（无声的杀手）。
④ 血脂达标： 调脂（油赋的杀手）。
⑤ 血粘达标： 降粘（粘稠的杀手）。
监测糖尿病达标的具体指标表：
达标名称 单位 好 可
空腹血糖 毫摩 / 升 ( 毫克 / 分升 ) ＜ 6.1(110) ＜ 7.0(126)
餐后 2 小时血糖 毫摩 / 升 ( 毫克 / 分升 ) ＜ 7.8(140) ＜ 10.0(180)
糖化血红蛋白 % ＜ 6.5 ＜ 7.5
血压 毫米汞柱 ＜ 130/80 ＜ 140/90
甘油三酯 毫摩 / 升 ( 毫克 / 分升 ) ＜ 1.5(135) ＜ 2.2(200)
胆固醇 毫摩 / 升 ( 毫克 / 分升 ) ＜ 4.5(180) ＜ 6.0(240)
低密度脂蛋白 毫摩 / 升 ( 毫克 / 分升 ) ＜ 2.5(100) ＜ 4.0(160)
高密度脂蛋白 毫摩 / 升 ( 毫克 / 分升 ) ＞ 1.1(44) ＞ 0.9(36)